domingo, 2 de enero de 2011

Técnica individual baloncesto.Trabajo de pase + salidas + paradas + tiro.

Con este ejercicio trabajamos, en el siguiente orden:

  1. Pase + pase.
  2. Parada.
  3. Salida.
  4. Tiro.

La dinámica es sencilla.

A1 tras pasar a A3 ocupa 45 grados y recibe de nuevo el balón para efectuar el tiro.

Rotaciones:
  • El que tira pasador, es decir ocupa el lugar del pasador, A1 en el sitio de A3.
  • El que pasa, coge rebote y a fila.
¿Qué trabajar?
  • Pase. Disponemos de dos pases, donde podemos variar el tipo de pase.
  • Paradas. En la recepción, trabajo de parada en un tiempo, dos tiempos con pie de pivote interior o exterior, un pie + parada en un tiempo.
  • Salidas. Directa, cruzada, mano cambiada, reverso, etc.
  • Tiro. Tiro directo, tras bote, tras fintas, bomba, etc.
Recordar cambiar a las filas de lado, para que trabajen los movimientos en ambas partes del campo.

Se puede modificar el sentido del pase, para trabajar de la siguiente manera:


Buen ejercicio para trabajo de la técnica individual, para calentar e iniciar un entrenamiento.

2 comentarios:

Anónimo dijo...

la verdad no me sirvio

Aprendebaloncesto dijo...

Una pena que no te sirviera, suele ser un ejercicio interesante ¿Por qué no te sirvió? Quizá recibieran de espaldas para al tiro en ligar de ir ganando la posición de cara antes de recibir. No lo sé.